取材監修/日本栄養大学栄養学部教授 中西明美 先生 「子どもが魚を食べない」「毎日の献立を考えるだけで疲れる」「朝ごはんをちゃんと食べさせたいけれど、準備が大変」――こんなふうに、お子さんの食事や栄養に悩んでいませんか?からだに必要な栄養素は多...
取材監修/睡眠専門医、日本睡眠学会評議員、総合診療専門医、医療法人RESM新東京・新横浜理事長 白濱龍太郎 先生 あなたは毎日、ぐっすり眠れていますか? 「なかなか寝つけなくて、寝過ごしてしまった」「朝すっきり目覚めることができない」――4...
取材監修/筑波大学大学院人間総合科学学術院 教授 久野 譜也 先生 筋力アップで得られる4つの健康効果 最近、こんなことに思い当たりませんか? 階段を上ると息切れをする 手足が冷えやすくなった 疲れやすくなった ...
取材監修/東京慈恵会医科大学大学院客員教授、日本医療・健康情報研究所所長、日本生活習慣病予防協会代表 和田 高士 先生 メタボリックシンドロームとは 年末年始の食べ過ぎ・運動不足で、おなか周りが気になり始めていませんか?そのままにして...
取材監修/立命館大学スポーツ健康科学部教授 藤田 聡 先生 “健康的に”やせることが大切 健康的にやせるためには、「運動」と「食事」の両方が大切です。とくに食事制限だけでやせようとすると、脂肪とともに筋肉が減り...
取材監修/イシハラクリニック副院長 石原新菜先生 筋肉の少ない女性は冷えを招きやすい 気温が低くなるとともに空気が乾燥する冬。寒くなると、からだは中心部にある重要な臓器を守るために、血管を収縮させて手足への血流を減らすなどして、からだ...
取材監修/自治医科大学循環器内科学部門教授/同附属病院循環器センター・センター長 苅尾七臣 先生 「血圧」は何を測っている?なぜ上と下があるの? 健康診断でよく聞く「血圧」。でも、実は何を測っているのか知らない人も少なくありません。血...
取材監修/九州女子大学家政学部栄養学科教授 河野光登 先生 そもそも「トクホ」ってどんな食品なの? 最近、スーパーなどで見る機会がふえてきた「トクホ」のマーク。「なんとなく健康によいのかな」というイメージがありますが、「トクホ」のマー...
取材監修/帝京大学臨床研究センター顧問 同医学部臨床研究医学講座特任教授 寺本内科・歯科クリニック内科院長 寺本民生 先生 健康だからこそ定期的に健康診断を受けよう 家族と楽しく過ごしたり、趣味を充実させたり、仕事に打ちこんだりなど、...
取材監修/東京疲労・睡眠クリニック院長 梶本修身 先生 暑くなるとなぜ夏バテがおこるの? 「からだがだるい」「食欲がない」「疲れがとれない」「夜、眠れない」−−夏になるとこうした症状に悩まされる人はいませんか?...