公式
さば茶漬け
栄養いいねiine!!レシピ
DHA・EPA
適塩
みょうが、生姜、白ごま、青ねぎがさばの旨みを引き出してくれます。
エネルギー337kcal
たんぱく質10.6g
脂質7.3g
炭水化物58.6g
ナトリウム293mg
食塩相当量0.8g
DHA679mg
EPA518mg
カルシウム－mg
カリウム450mg
リン185mg
※1人分の栄養成分になります。
※レシピに使われている商品の栄養成分表示に基づき表示しています。
※レシピに使われている商品の栄養成分表示に基づき表示しています。
材料
（4人分）
作り方
- 1
さばの身を一口大にほぐしておく。
- 2
みょうがはみじん切り、青ねぎもみじん切りにしておく。
- 3
ごはんに1（缶の汁ごと）、2、生姜のみじん切り、熱くした昆布だしをかける。
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ちゅうきちくんとっても食いしんぼですが、どうか仲良くしてください🎈🐭
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マルハニチロ大好き♪料理を食べるのも作るのも大好きな私です！ 美味しい物を色々と皆さんと共有できたら嬉しいなと思っています♪ よろしくお願い致します。
このレシピで使った商品
さば水煮
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