管理栄養士監修
おさかなソーセージのスティックサラダのり巻き
調理時間
10分
栄養いいねiine!!レシピ
たんぱく質
具材をのせてくるりと巻くだけで完成！行楽シーズンにもぴったりです。おさかなソーセージはカルシウム豊富で栄養バランスも◎！やさしいうまみが引き立ちます。
エネルギー364kcal
たんぱく質13.4g
脂質10.1g
炭水化物54.0g
ナトリウム559mg
食塩相当量1.4g
DHA－mg
EPA－mg
カルシウム625mg
カリウム216mg
リン250mg
※1人分の栄養成分になります。
※レシピに使われている商品の栄養成分表示に基づき表示しています。
※レシピに使われている商品の栄養成分表示に基づき表示しています。
材料
（2人分）
作り方
- 1
おさかなソーセージ、焼きのりは4等分に切り、レタスは8等分にちぎる。
- 2
卵は耐熱容器に割り入れ、よくかき混ぜて、ラップをせずに電子レンジ（600w）で50秒ほど加熱する。レンジから取り出し、再度かき混ぜてそぼろ状にする。
- 3
焼きのりの上にごはんを薄く広げ、マヨネーズをぬる。
- 4
レタス、おさかなソーセージ、卵を順にのせ、手前から巻く。同様に8個作る。
ワンポイント！
ごはんをのせすぎると巻きにくくなるので、薄く均一に広げましょう。巻くときは手前から具材を押さえながらしっかり巻くと、くずれにくくなります。
274件の「いいね！」がありました。
全274件の「いいね！」がありました。
- 241
- 4
- 29
-
さくらんぼ☆
-
ミケ猫
-
さくらパンダ
-
道の駅好き
-
まるころん
-
きえやっぱりおうちごはん🍚が一番と考える主婦です 宜しくお願い致します🌼
-
おお
-
モナリザ
-
音
-
おいどん0004
-
ちゅうた
-
たいやきはるか
-
けいちゃん６３
-
saa
-
あやパンダ
-
ミキティlove
-
くぅ。
-
すいか
-
たたみ
-
もち巾着
-
ぷう
-
ゲーマーママ
-
ままくわ
-
たまさ
-
そらまる
-
MOOOA
-
トートバッグ
-
miu
-
fiestarn
-
ぎゅみ
-
豆花
-
沙羅
-
ako
-
YOROSHIKU
-
けんまる
-
scopsowl
-
ミリポ
-
さやぴー
-
仔犬
-
peso
-
ぴょんきち
-
みょうすけ
-
sabakann
-
adgjm7777
-
momopamipan
-
フィッシュリン
-
おさぶちゃん
-
kaguyahime
-
onちゃん
-
スター
-
あかねこ69
-
ちびにゃ
-
のこのこ1515
-
レモンパン
-
レンスキ
-
やまた３歳の娘と遊ぶこと、お料理・お菓子作り・パン作りが趣味のアラサーパパです！！！お料理はかき揚げを特訓中、パンはフランスパンのクープ入れの特訓中です。よろしくお願いします！
-
千
-
ひかり24
-
maru2020
-
miomama
-
ター子
-
イロイロ
-
ひじき
-
ミソサザイ
-
チップゴマ
-
もりま
-
ミダヤンベビーハム、おさかなソーセージ、さんま蒲焼が大好きでいつも常備しています♪
-
ひできち
-
EH
-
ゆかキューピー
-
シルバームーン
-
Tethuよろしくお願いします
-
haha12345
-
kt
-
豆の粉
-
よっしーちゃん
-
ぴゅーれ
-
ぽこにゃん
-
ゆっかー
-
くろしば
-
ヒロアキ
-
ばぁばちゃん
-
メェーグミ魚や海鮮大好きです。
-
はなはくび
-
Mopcy
-
hi_o419
-
湯豆腐
-
junnosuke
-
てぃーわい
-
みえみえみえ
-
ともともとと
-
おっとっと♡
-
natsu15o
-
ririsu
-
かぷひー
-
ce77249
-
コロンのパパ海釣り、お酒、美味しいものをこよなく愛する爺さんです。
-
かめ仙人
-
マックとあみと小鉄のママ毎日可愛い保護ワンコと保護ニャンコと元野良ニャンコと、まったり暮らしております♪
-
まるふう
-
すももんすもも
-
とりのささみ
-
ちびじろう（退会者）
-
こぽん
-
さやか1
-
TKO
-
むこう
-
saijou5
-
なーぼー
-
てふてふ
-
えっちゃん８８
-
あまのり
-
みみりん2
-
コタアキトラ
-
まんぐうす
-
kumama90北海道に暮らす、食べることが大好きな主婦です♪マルハニチロ様のサバ缶が大好きで常備しています。
-
*mi-cha*
-
himu
-
かっちゅ
-
ケイ
-
しんさんさん
-
にここっ！
-
komugi
-
トッキーオカ
-
けんけんぼーや
-
まろんまろまろ海老大好き。
-
たっちようこ
-
wwhite
-
りょうすけ
-
なかて
-
おかっぱ
-
ちえちえ
-
真砂
-
インタブ
-
森君ちゃん
-
りんごひめ
-
かわいいミルポン宜しくお願いします。
-
あも
-
さやなん
-
sardine
-
あんすー
-
ゴリラの飼育員
-
数の子のこのこ
-
イブママ
-
まんまるスマイル
-
レモンち
-
うぉん
-
maaaanamiii
-
あへ
-
キョロ
-
福やん
-
みーぷりん
-
虎子
-
さむみ
-
丹下紗世
-
ばんのすけ
-
ぶーちゃん3号
-
ごんたくん
-
リラ
-
大洋
-
sazanami
-
わーげん
-
みかリン
-
ちぃ～ちゃん
-
Golgo15
-
kittycat5
-
ひとミックス
-
まうす
-
こままっち
-
さいきん
-
てげし
-
ぷーどる
-
やちろう
-
海岸通り
-
ソルト
-
たいやき007
-
つんつん１
-
ちぃ
-
すぶた＠マルハニチロ健康に、おいしいものを食べたいぞ！
-
とんちゃ
-
とこです
-
やすまぁ
-
正義の味方は、どちら様？
-
のべざお
-
チェリー
-
hakusen8900
-
みかり
-
まゆまゆ
-
チビイ
-
よぴこ
-
2133
-
すうどん
-
真鱈の子魚肉ソーセージで育ちました。 カレーにはいつも魚肉が入っていました。 安くて美味しい魚肉ソーセージが大好き。
-
DJゴン太
-
agisai
-
SRJK
-
むーん
-
asa.to.あさ
-
ぽんで40代男性です
-
煌
-
翼が欲しい虎
-
めぐぷく
-
たか125
-
アリス
-
happyfeelll
-
月光α
-
ビビデバビデ
-
のりママ
-
ゆーつー子供たちと毎日バタバタ！時短料理のレシピ増やしたいな｡｡
-
まるはん
-
taku5150
-
s396111
-
おむすび大好き
-
megu8春から北海道民です。
-
たぁたぽん
-
yuko⭐︎みなさん、よろしくお願いしますm(__)m
-
ぱくあ
-
ぽんころ料理大好き管理栄養士♪ パンも大好きで、パン作りを修行中です♡
-
さあやん
-
みちこ
-
とらみ（退会者）
-
アリサ
-
みはーちゃん
-
おにゅじょん♡
-
(^^)
-
MATSU32
-
もえゴン料理好きの食いしん坊です。
-
みい姉さん
-
キタミン
-
元気丸ヒーロ
-
oreomae
-
振り向けば猫
-
papa
-
ソーセージ
-
ひなひなひなっち
-
べっぴんさん
-
あじのひらき
-
ji
-
きいろうさぎ
-
たにこう
-
くろふねくん
-
KoooJ
-
ていほう
-
緑茶3636
-
あっぽ
-
テルチャン
-
ゆうゆう！
-
ラッキョ
-
琳葉
-
鈴木ママ
-
イクオ
-
ぱるふぇ
-
フルーツ
-
花散里
-
kanda
-
neochan
-
seihon
-
ねも
-
tadatada
-
ごんちゃんちゃん
-
ネオ♪おじさんですが、よろしくお願いいたします。
-
クロウ（退会者）
-
マルハニチロ大好き♪料理を食べるのも作るのも大好きな私です！ 美味しい物を色々と皆さんと共有できたら嬉しいなと思っています♪ よろしくお願い致します。
-
おっさん
-
かなめむし
-
むく珍味や内臓モノを美味しく食べられるようになりたい。
-
Cーchan☆
-
うしろのメリーちゃん
-
さるげ
-
ユーザー名
-
みるふぃ～ゆ旅行や食べるのダイスキッ これからはレシピを増やしてみたいな
-
ニチキキ
-
よちびまま
-
どらやき
監修 沼津りえ 先生管理栄養士、調理師。料理教室COOK会主宰。
シンプルでおしゃれなレシピに定評があり、新聞・雑誌・テレビなどのメディアでも精力的に活動中。『滋養菓子』（日東書院）など著書多数。
このレシピで使った商品
1秒OPENおさかなソーセージ65g4本束
このレシピをシェアしよう！
みんなの作ったコメント
0件のコメントがあります。
並び替え
コメントするにはログインしてください