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Oishiine!!（おいしいね!!）
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Oishiine!!レシピ

公式
さばみそ煮のペーストトースト
調理時間
15分
栄養いいねiine!!レシピ
DHA・EPA
DHA・EPA
忙しい朝でも15分で完成！さばみそ煮を使った和風トースト。缶汁も一緒に混ぜるから、魚の栄養を無駄なく活用できます。お子さんにはわさびの代わりにケチャップを加えれば、みんなで楽しめますよ。
エネルギー310kcal
たんぱく質12.8g
脂質14.5g
炭水化物34.6g
ナトリウム569mg
食塩相当量1.5g
DHA692mg
EPA587mg
カルシウム－mg
カリウム293mg
リン164mg
※1人分の栄養成分になります。
※レシピに使われている商品の栄養成分表示に基づき表示しています。
材料 （4人分）
さばみそ煮
1缶
練りわさび
小さじ1
マヨネーズ
大さじ2
食パン（６枚切り）
4枚
レタス
4枚
トマト
1個
パセリ
適宜
作り方
  1. 1
    さばみそ煮の缶の中に練りわさびとマヨネーズを加えて、よく混ぜ、ペースト状にしておきます。
  2. 2
    パセリの一部はみじん切りにしておき、レタス、トマトは食べやすく切っておきます。
  3. 3
    食パンに1のペーストをぬり、みじん切りのパセリを散らし、オーブントースターで3～4分焼きます。
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さばみそ煮
さばみそ煮
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