公式
さば缶とブロッコリーのマスタードマヨネーズサラダ
栄養いいねiine!!レシピ
たんぱく質
DHA・EPA
ブロッコリーは茹でた後、水につけずにざるにあけて冷ましてください。
エネルギー393kcal
たんぱく質26g
脂質29.1g
炭水化物6.6g
ナトリウム625mg
食塩相当量1.6g
DHA1,370mg
EPA1,151mg
カルシウム－mg
カリウム689mg
リン463mg
※1人分の栄養成分になります。
※レシピに使われている商品の栄養成分表示に基づき表示しています。
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材料
（2人分）
作り方
- 1
ブロッコリーは小房に分け、塩(分量外)を入れた湯で2分程ゆで、ざるにあけて冷ます。ゆで卵は縦4等分に切る。
- 2
ボウルに【A】を入れてよく混ぜる。汁気を切った月花さば水煮をざっくりほぐして加え、ブロッコリー、ゆで卵を入れて和える。
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もっとお魚食べるワン!!骨が苦手ですが魚は身体に良いのでもっと食べたいですね
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このレシピで使った商品
月花さば水煮
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